Bonjour à tous,
Je pensais faire un combo shrugs/curl avec haltères pour réaliser "un mouvement opposée" aux dips, Qd pensez vous ?
Pour le moment je travaille pompes ou Dc/ avec Tractions horizontale ou rowing. Tractions avec les pompes poirier.
Enfin pour le combo shrug et curl, on les travailles sur des séries courtes 8-12 ou en séries moyennes longues de 15-20 ?