L'apport idéal d'oméga 3 par rapport au oméga 6 dois être compris entre 1/1 à 1/4, en sachant que l'individu moyen consomme environ 40 fois plus d'oméga 6 par rapport au oméga 3
Salut, C'est pas très compliqué, le plus simple c'est de regarder toutes tes sources d'oméga 6 et d'oméga 3 sur une semaine, de les additionner et de faire le ratio. Comme si tu planifies ton plan alimentaire quoi