A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Boxe : perdre du gras et prendre du muscle ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Boxe : perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar misterS le 07/05 16h31

salut tout le monde,

Je fais de la boxe anglaise depuis deux ans et je suis bien dans ma catégorie de combat (76Kg), mais j'ai du gras que j'aimerais perdre et je voudrais aussi gagné du muscle. Je voulais savoir si l'un de vous peut me faire un programme qui pourrait m'aider à atteindre mon objectif ou sinon me donner quelques idées ?
Je vous avoue aussi, que ce gras me complexe, je peux pas sortir dehors sans me couvrir avec un pull même si il fait 25° dehors.
Actuellement je fais le programme Apollon de Bodytime, et j'ai déjà perdu 6 kilos (en 4 semaines) mais j'ai pas l'impression d'avoir gagné du muscle (et même si c'est interdit j'ai pas pu m'empêché d'avoir eu un cheatmeal aujourd'hui après 4 semaines de diète stricte).

Merci les gars pour votre aide

p.s: si vous avez besoin je peux vous poster une photo de moi (actuellement)
Avatar de l’utilisateur
misterS
 
Messages: 41
Inscription: 07/05 16h25
Réputation: 0


Boxe : perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Kinder1 le 15/05 12h37

Si tu perds 6 kilo en un mois, il est impossible de gagner du muscle en même temps, la restriction calorique est trop élever pour ça :)
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2577
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 53

Boxe : perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Paddy92 le 15/05 15h05


+1
Faut pas rêver de trop! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Boxe : perdre du gras et prendre du muscle ?

Messagepar Kinder1 le 15/05 15h07

Paddy92 a écrit:
Kinder1 a écrit:Si tu perds 6 kilo en un mois, il est impossible de gagner du muscle en même temps, la restriction calorique est trop élever pour ça :)

+1
Faut pas rêver de trop! :idiot:


Surtout que ça dois représenter 3 mois de régime au bas mot :D
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2577
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 53


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™