par Azuria le 08/05/2016 15h27
Bonjour , je fais un peu de musculation mais la j'avais du stopper pour X raisons. Je reprends la boxe anglaise la semaine prochaine , avec 2 entrainements le lundi et vendredi d'environ 2 heures.Je souhaite poursuivre la musculation ,notamment pour une prise de masse , j'avais en tête 4 exercices a faire dans ma semaine en plus de la boxe : Le DC, squat, gainage et des tractions.Mais j'ai du mal à organiser ça sur la semaine , j'avais pour idée de faire :
Lundi : boxe anglaise
mardi: les jambes + du gainage
mercredi : Dc et tractions
jeudi : repos
vendredi: boxe anglaise
samedi et dimanche repos.
Voila j'aimerai avoir vos avis sur cette organisation et comment travailler efficacement sur mes seances de musculation pour la prise de masse.
Merci à vous