morgan56 a écrit:vendredi 20 janvier
renfos 2 : terre 20 x 180 kg (15 enchainées + 5 , une par une )
morgan56 a écrit:je fais environ 8 km et au niveau récup c'est dur pour l'instant ,et vu mes objectif c'est pas la dessus que je vais insister.
Je me suis dis que c'était du passif pour ta stabilité, c'est ça? A contrario du stretch que tu ferais si jamais il y a soucis sur l'amplitude? Tu m'a aussi retiré une épine du pied en me décrivant l'exo pour fessiers au passage!morgan56 a écrit:étirements passif mollets (+élastique), ischios, fessiers, hanche position deep sqt avec élastique, poignets, épaules et triceps avec élastique
je testerais ça sur des mvts moins grand!l'ensemble de l'échauffement haltero est en emom ce qui fait monter le cardio et permet de rester focalisé sur la technique
donc en plus aujourd'hui [...]
Sorrypas eu le temps pour metcon
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