misterS a écrit:Kinder1 a écrit:Fais gaffe quand même au régime on est plus fragile, avec un déficits pareil encore plus
Et niveau muscle, tu en gagnera pas avec ton régime
je sais je me sens plus fatigué, tiens là par exemple j'ai vraiment envie de dormir mais j'y arrive pas
je me suis dis la même chose, je leur avais demandé si avec le régime je brûle pas aussi mes muscles, mais ils disent que avec les entraînements qu'ils nous font faire on construit quand même du muscle
Kinder1 a écrit:misterS a écrit:Kinder1 a écrit:Fais gaffe quand même au régime on est plus fragile, avec un déficits pareil encore plus
Et niveau muscle, tu en gagnera pas avec ton régime
je sais je me sens plus fatigué, tiens là par exemple j'ai vraiment envie de dormir mais j'y arrive pas
je me suis dis la même chose, je leur avais demandé si avec le régime je brûle pas aussi mes muscles, mais ils disent que avec les entraînements qu'ils nous font faire on construit quand même du muscle
Il t'ont dis ça sérieusement?!, sa frise les trolls!!
Edit: ce sont des trolls
misterS a écrit:Paddy92 a écrit:Tu manges quoi exactement? ( aliments)
le matin c'est soit: 40g de flocon d'avoine (120 kcal), 200g de fromage blanc 0%( 100 kcal), 1pomme (50 kcal), 1gélules oméga 3; 270 kcal
ou soit 2tranche de pain complet,75g de viande maigre (blanc de dinde), fromage à tartiner peu gras, 1pomme, 1gélules oméga 3. avec 1shaker de 25g whey
collation: 1shaker de 25g whey (80 kcal)
midi: 50g de glucides (riz complet ou blé)(200 kcal); 200g de légumes peu glucidiques (50 kcal) (moi je prends des sachets de légumes congelés carrefour); 300g de viandes maigres ou poisson (210 kcal)(moi je prends soit du poulet ou du colin)
collation: 1pomme; 1shaker 25g whey (130 kcal)
diner: 200g de légumes comme à midi; 300g de viandes maigres ou poisson (260 kacl)
collation avant le coucher: 30g de caséine( 100 kcal)
Paddy92 a écrit:ta diète est à refaire complètement !
trop de proteines , pas assez de lipides et pas assez de glucides!
trop de lactose (fromage blanc + whey + caseine)
il faut repartir sur de bonnes bases !
ne pas vouloir perdre plus de 300-400 gr par semaine et ne pas s affamer car c est le meilleur moyen pour ne pas tenir dans le temps!
misterS a écrit:disons que 300euros pour un étudiant c'est une grosse somme, mais je pense que c'est ma faute je cherche à perdre du gras et faire du muscle trop rapidement
misterS a écrit:Paddy92 a écrit:ta diète est à refaire complètement !
trop de proteines , pas assez de lipides et pas assez de glucides!
trop de lactose (fromage blanc + whey + caseine)
il faut repartir sur de bonnes bases !
ne pas vouloir perdre plus de 300-400 gr par semaine et ne pas s affamer car c est le meilleur moyen pour ne pas tenir dans le temps!
j'aimerais bien la refaire complétement la diète mais bon, Bodytime disent que si je change quoi que ce soit ou si je respecte pas les dosage de la diète, j'aurais pas les résultats que j'espère avoir
misterS a écrit:Paddy92 a écrit:ta diète est à refaire complètement !
trop de proteines , pas assez de lipides et pas assez de glucides!
trop de lactose (fromage blanc + whey + caseine)
il faut repartir sur de bonnes bases !
ne pas vouloir perdre plus de 300-400 gr par semaine et ne pas s affamer car c est le meilleur moyen pour ne pas tenir dans le temps!
j'aimerais bien la refaire complétement la diète mais bon, Bodytime disent que si je change quoi que ce soit ou si je respecte pas les dosage de la diète, j'aurais pas les résultats que j'espère avoir
matclems a écrit:misterS a écrit:disons que 300euros pour un étudiant c'est une grosse somme, mais je pense que c'est ma faute je cherche à perdre du gras et faire du muscle trop rapidement
Pour 300 EUR tu as certainement un package programme entraînement + nutrition? Si la nutrition ne fonctionne pas, tu adaptes. Et au contraire tu vas rentabiliser le programme d'entraînement en t'alimentant correctement.
La santé n'a pas de prix.
T'es censé continuer encore longtemps?
Kinder1 a écrit:misterS a écrit:Paddy92 a écrit:ta diète est à refaire complètement !
trop de proteines , pas assez de lipides et pas assez de glucides!
trop de lactose (fromage blanc + whey + caseine)
il faut repartir sur de bonnes bases !
ne pas vouloir perdre plus de 300-400 gr par semaine et ne pas s affamer car c est le meilleur moyen pour ne pas tenir dans le temps!
j'aimerais bien la refaire complétement la diète mais bon, Bodytime disent que si je change quoi que ce soit ou si je respecte pas les dosage de la diète, j'aurais pas les résultats que j'espère avoir
Il te demande au moins si tu à des intolérante alimentaire en commençant le programme?
Si tu aime des aliments que tu aime bien, ect...?
misterS a écrit:Paddy92 a écrit:Tu manges quoi exactement? ( aliments)
le matin c'est soit: 40g de flocon d'avoine, 200g de fromage blanc 0%, 1pomme, 1gélules oméga 3; ou soit 2tranche de pain complet,75g de viande maigre (blanc de dinde), fromage à tartiner peu gras, 1pomme, 1gélules oméga 3. avec 1shaker de 25g whey
collation: 1shaker de 25g whey
midi: 50g de glucides (riz complet ou blé); 200g de légumes peu glucidiques (moi je prends des sachets de légumes congelés carrefour); 300g de viandes maigres ou poisson (moi je prends soit du poulet ou du colin)
collation: 1pomme; 1shaker 25g whey
diner: 200g de légumes comme à midi; 300g de viandes maigres ou poisson
collation avant le coucher: 30g de caséine
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