Bonjour,
Pendant les grandes vacances, je vais faire le programme de Shaun T : Insanity THE ASYLUM (Vol.1 et 2). Les séances durent en moyenne 45 minutes.
Et j'ai vu que les workouts assez long (environ 1h) peuvent être "un problème" pour la sécrétion de testostérone et pour l'hormone de croissance. En gros, après 1h l'entrainement n'a plus le même effet sur les hormones.
Donc, est-ce que ces programmes peuvent affecter ma croissance ?
Pour finir, j'ai 16 ans et je fais du sport au moins 3x par semaine depuis que j'ai 12 ans.
Cordialement,