Je voulais savoir, pour la répartition des glucides, s'il était préférable de les répartir matin, midi,soir "équitablement" ou de les limiter au maximum le soir, en les chargeant donc plus matin et midi?
Concrètement,
dois-je plutôt prendre:
petit dej': 120g de flocon d'avoine + midi: 80g de riz basmati et pas de féculents le soir
ou
petit dej': 80g de flocon d'avoine + midi: 60g de riz basmati + soir: 60g riz basmati (par exemple)??
Pas simple de mettre en place une alimentation saine, variée et bien répartie quand on débute... donc merci d'avance!!
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