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Quel quantité de someil adéquate pour un lycéen sportif ?

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Quel quantité de someil adéquate pour un lycéen sportif ?

Messagepar KingLBEAST le 21/05 15h47

Salut,

J'ai 16 ans et je fais de la muscu depuis 3-4 mois et j'ai vu que le sommeil joue un grand rôle sur la récupération.

Donc, je voudrais savoir le nombres d'heures de sommeil pour un lycéen sportif :)
KingLBEAST
 
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Quel quantité de someil adéquate pour un lycéen sportif ?

Messagepar Paddy92 le 21/05 17h04


lycéen + sportif = mini 8 h
plus c est mieux à ton âge!
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Quel quantité de someil adéquate pour un lycéen sportif ?

Messagepar KingLBEAST le 21/05 22h05

Paddy92 a écrit:
KingLBEAST a écrit:Salut,

J'ai 16 ans et je fais de la muscu depuis 3-4 mois et j'ai vu que le sommeil joue un grand rôle sur la récupération.

Donc, je voudrais savoir le nombres d'heures de sommeil pour un lycéen sportif :)

lycéen + sportif = mini 8 h
plus c est mieux à ton âge!


Merci :)
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