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thibaultSK1T : avis sur ma diète pour la musculation

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thibaultSK1T : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar thibaultSK1T le 30/05 22h24

Je me pause quelque question sur ma nutrition et tous ça.
je n’ai jamais vraiment déjeuné, mais en lisant le peu d'article j’ai eu l’impression que ça pouvais devenir une nécessité, est-ce que boire du lait froid sans rien d’autre peut-être une bonne chose ? (en sachant que je cherche a maigrir).
J’aimerais m’acheter des nutriments… a coté aussi. Je pensais à : de la créatine pour muscler plus vite, un brûleur de graisse pour maigrir plus vite et je voulais quelque chose pour renforcer mes tendons ? Ça existe ?
(je mis connais pas du tout :( … Si vous avez des conseils)

P.S. : N’hésitez pas à me reprendre si je suis dans le faux!
Je vous remercie d’avance pour les renseignements que vous m’apporterez.
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Messagepar Kinder1 le 30/05 23h38

Non ce n'est pas une nécessité mais vivement conseillée (pour une nutrition de base).
Juste boire du lait ça fait light! Si tu est pas intolerent au lactose et si écrémé mais rajoute quelque choses
Detaille ta diète? !
Pour la creatine = oui et pour les brûleurs= non
Les compléments ne sont pas magique si ta diète a côté ne suis pas, ni ton entraînement
Sinon ton post manque de precision; taille, poids, ect... :)
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Messagepar Paddy92 le 31/05 05h22

C est un troll, c est pas possible!!! :lol:

https://www.superphysique.org/articles/4304
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar thibaultSK1T le 31/05 05h40

Merci kinder1 pour ta réponse!

j’ai 16ans, je mesure dans les 1m70 et la dernière fois que je me suis pesé c'était avant de commencer la musculations, je faisais 85kg, entre temps j’ai perdu du bide et pris un peu de muscle.
Ma diète ? Mes repas et tous ça ? Je n'en ai pas parlé parce que c’est mes parents qui font a mangé, je n’ai pas trop le choix de mangé ce qu’il me font a mangé, et rien d’autre, et après je trouve pas trop leur repas équilibré après c’est a voir. (ils ont souvent la flemme de faire a manger, du coup macdo ou kebab ou shushi sont présent assez souvent). Et de mon coté j’ai du mal a me contrôler, au lycée j’ai souvent quelque pièce et je ne peut pas m'empêcher d’aller acheter des cookie ou autre…. (mais j’essaye d’équilibrer, par exemple hier vers 17h, j’ai mangé des chips et bu une monster, du coup le soir j’ai moins manger que prévu….). Niveau nourriture j’ai vraiment du mal.

paddy92, pourquoi c’est pas possible ? Pourquoi tu dis ça!?
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Messagepar Paddy92 le 31/05 05h47

Des chips et un monster? :lol:
J ai été gentil: je t ai mis un lien , tous les articles importants à lire avant de poster ici!
On t aidera après , parce que là, on ne va pas te tenir ta fourchette! Et il y a un sacré boulot à faire de ton côté !
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Messagepar Delphine le 31/05 08h16

Si tu n'as pas faim au lever il est inutile de te forcer. Petit déjeuner ou pas là n'est pas la question, ce qui compte pour maigrir/grossir c'est l'apport calorique sur la journée/quelques jours.

Pour la santé, privilégier les aliments de qualité, limiter tout ce qui est transformé etc mais ça tu t'en doutes et c'est déjà beaucoup moins lié à la perte de poids.
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Messagepar Paddy92 le 31/05 08h22


Faut éduquer les parents là!
Ils ne s aperçoivent pas qu ils ont un fils en suspoids (1,70 pour 85 kg ça fait un IMC de 30) :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar Delphine le 31/05 08h25

Je pense qu'à 16 ans on n'est plus obligé de compter sur ses parents à 100%. C'est un âge pour lequel on est en mesure de se poser des questions, penser par soi-même et prendre ses responsabilités (pas toutes je te l'accorde, mais manger moins/mieux cela me paraît possible :) )
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Messagepar thibaultSK1T le 31/05 18h43

Okey! J’ai voulu aller trop vite! J’me suis dit qu’en pausant mes question directement, ça m'aurais évité de faire des recherches ou au moins mieux les orientées. Du coup merci pour ce que vous m’avez appris et… J’vais me débrouiller tous seul mtn :)
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