Salut tout le monde,
quelqu'un peut il m'éclairer, j'ai posé la question suivante à Rudy :
A mon tour Rudy pour une question :
Qu'est ce qui est selon toi le mieux de faire, ou est ce que ça se vaut de faire :
3 série de 8 au même poids ( en prenant donc une charge inférieur au 8rm )
3 séries de 8 au 8 rm ( sans échec donc ) en baissant le poids à chaque série pour continuer à faire 8 reps
merci
Il m'a répondu que dans l'idéale il ne fallait faire aucun des 2 , pourtant je vois sur le blog des formats de ce type dans les programmes proposés, que vaut il mieux faire dans ce cas ? et pourquoi déconseille t'il ceci?
Merci