SpartakusDebutant a écrit:Comment travailler ses ischios avec seulement des haltères ?.. Car en faite je ne peux acheter d'avantage de matériel..
SpartakusDebutant a écrit:Et les pompes j'ai de tres bonne sensation, donc avec du lest sa peut le faire non ?
SpartakusDebutant a écrit:Ah oui et j'oubliais, je fais du foot, dans un bon club, au niveau semi-national. Si je veux faire de la muscu c'est avant tout pour ne pas être fin, mais je ne prendrai pas trop de muscle ? Car je veux quand même rester rapide.
SpartakusDebutant a écrit:Enfaite mon but c'est d'être comme Cristiano Ronaldo ( pour exemple ) il mélange endurance puissance vitesse et ce mixte me plait vraiment et c'est ce que je recherche, donc j'aimerai savoir si je deviendrai un peu comme lui par la suite ?
SpartakusDebutant a écrit:Car oui ce programme m'aidera dans les performances du foot n'est ce pas ?
SpartakusDebutant a écrit:Je viens de finir le programme. Bonne sensation , je suis fièr de ce programme merci beaucoup.
J'ai une dernière question , tu me conseilles quoi de manger le matin au petit déj et comme collation? ( je n'aime pas les oeufs .. )
SpartakusDebutant a écrit:Et en dessert?
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