La force musculaire présente un rythme circadien (variations sur 24h) très marqué, de ce fait, la production de force (max ou entraînement) sera fortement dépendante de l’heure de la journée.
L’heure optimum pour l’entraînement de la force semble se situer vers 18h00.
En conséquence, les procédures d’évaluation (recherche des max) pour être fiables, devront toujours être réalisées à la même heure de la journée, surtout si les valeurs recueillies doivent servir à déterminer les charges d’entraînement.
Il est donc nécessaire lorsque cela est possible, de chercher à s’entraîner vers 18h00 ou du moins, de toujours s’entraîner dans la même tranche horaire.