Lundi: REPOS
Mardi: Dos/Biceps (salle)
Mercredi: Pecs/Triceps/Épaules
Jeudi: Abdos/Jambes (salle)
Vendredi: Dos/Biceps
Samedi: Pecs/Triceps(salle)
Dimanche: Abdos/Rappel Pecs
Merci !

koketa a écrit:Parcontre problème, j'ai que 2 haltères avec maxi 20kg chacune, ducoup je sais pas quoi faire comme exo
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités