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BeloLoveA : Musculation Training Log

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BeloLoveA : Musculation Training Log

Messagepar BeloLoveA le 29/06 10h00

Voici mon premier programme (3 série de 10)
Lundi :

DC
Rowing
Tirage devant
Pull over
Curl marteau
Banc à lombaires
Tirage horizontale
Extension à la poulie

Mercredi

Presse à cuisses
Leg extensions
Leg ischios
Squat
Mollet debout

Vendredi pareil que le Lundi

Samedi séance abdominaux
met suite à ca je rajoute une à deux sorties velo
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BeloLoveA : Musculation Training Log

Messagepar BeloLoveA le 29/06 10h01

Samedi 25 juin 2016

51km de velo route

Dimanche 26 juin 2016

41km de velo route
BeloLoveA
 
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