Comme dis Thomas, tout est risqué. Tu peux te blesser sur un curl ...
Ce qui disent Rudy et Carrio est vrai, mais il faut relativiser avec sa propre pratique, et la qualité des mouvements.
Mais si tu parles de powerlifting, et que tu ne veux pas faire de squat ou de deadlift, tu as du mal comprendre un truc.
Tu ne peux pas t'entrainer en "style powerlifting" sans ces exos là .
Si tu as peur de les faire, changer de type d'entrainement
Il y a pleins d'exos pour prendre du muscle dans faire du squat ou deadlift même si ces deux là sont diablement efficaces, mais aussi plus dangereux que d'autres si mal maitrisés.
Training's log SP /
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Instagram"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "