Neposedy a écrit: Il va juste falloir que j'arrive à charger/décharger les poids avec les 2 min de repos et ca c'est pas gagner
Neposedy a écrit:Je suis fâchée avec les clips de serrage tu peux demander à Train haha.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Neposedy a écrit:Je suis fâchée avec les clips de serrage tu peux demander à Train haha.
Ah oui c'est vrai ^^ Tu arrives à les mettre dans le bon sens maintenant ?
Delphine a écrit:Pour le DC ce n'est pas la peine de mettre les clips.
Je ne les mets jamais, et les poids ne bougent pas.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Delphine a écrit:Pour le DC ce n'est pas la peine de mettre les clips.
Je ne les mets jamais, et les poids ne bougent pas.
Et comme ça au pire quand tu es à l'échec tu peux vider la barre facilement pour la reposer sur les supports
Delphine a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Delphine a écrit:Pour le DC ce n'est pas la peine de mettre les clips.
Je ne les mets jamais, et les poids ne bougent pas.
Et comme ça au pire quand tu es à l'échec tu peux vider la barre facilement pour la reposer sur les supports
Tu as tout compris
13 Juillet:
- Squat à la barre 3x12x14
- Développé couché 3x12x14
- Rowing barre sur banc 3x12x14
- Hip Trust 3x12x26
- Développé devant assis avec barre 3x12x14 plus de jus du tout
- Rowing haltère banc incliné 3x6x12 plus de jus non plus
- Enroulement de bassin 3x20 PDC dur dur !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Voilà ce que c'est de ne pas regarder sa feuille... On ne fait pas les exos dans l'ordre, on se trompe de charge etc
Sinon tu devrais citer ta séance précédente ou noter la progression à côté de tes exos pour qu'on n'ait pas à la rechercher
Hulk logan a écrit:C'est le métier qui rentre !
voilà une erreur que tu ne refera plus
bon week à toi aussi
Neposedy a écrit:J'ai imprimer le cahier d'entrainement qu'offre le Club SP, j'ai rentrer le nom des exos pour m'éviter de les réécrire à chaque séance, résultat je me suis emmêlée les pinceaux
Neposedy a écrit:Yes ca marche je vais citer la séance précédente
Neposedy a écrit:Ca ne fait aucun doute, c'est là que je voit l'importance de l'élaboration de la séance et de l'ordre des exercices que m'a fait Train
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Comme quoi je ne dis pas que des conneries
Hulk logan a écrit:Non mais t'en dit de plus en plus quand même...fais gaffe ou tu va finir dans ma secte si tu continue...
15 Juillet:
- Squat à la barre 3x12x16
- Développé couché 3x12x16
- Rowing barre sur banc 3x12x17
- Hip Trust 3x12x26
- Rowing haltère banc incliné 3x12x12 enfin 6x2 quoi
- Développé devant assis avec barre 3x12x14
- Enroulement de bassin 3x20 PDC
Neposedy a écrit:Nope je sens que je suis quasiment à ma limite en charge aux haltères. Je sais pas si 6kg par haltères est un bon chiffre mais va falloir travailler les bras
Le développé assis il pique aussi je pense que je vais stagner pendant un bon bout de temps
18 Juillet:
- Squat à la barre 3x12x18
- Développé couché 3x12x16
- Rowing barre sur banc 3x12x18
- Hip Trust 3x12x26
- Développé devant assis avec barre 3x12x12 je suis redescendue pour bien assimiler le mouvement et le temps d'avoir un peu de force j'en ai vraiment baver la dernière fois
- Rowing haltère banc incliné 3x12x12 enfin 6x2 quoi
- Enroulement de bassin 3x20 PDC
Neposedy a écrit:- Développé devant assis avec barre 3x10x15 c'est vraiment l'exercice le plus difficile pour ma part
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Super, ça monte bien tout ça !Neposedy a écrit:- Développé devant assis avec barre 3x10x15 c'est vraiment l'exercice le plus difficile pour ma part
Mets le avant le rowing pour voir
Hulk logan a écrit:Tu serait pas un peu blonde par hasard ?
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