En plus il y en a ici qui ont trouvé des sources qui montrent que des protéines peuvent provoquer un pic insulinique
le seul problème n'est pas la construction du muscle mais l'énergie à l'entrainement donc la stimulation et l'intensité.
pendant mon régime anti-bide de 2 semaines, avec pour bouffe que des crevettes et du thon, soit quasi-exclusivement des protéines, pas de sucres ni de gras, j'ai pu continuer à augmenter mes perfs en bossant toujours très lourd, mais ça devenait de plus en plus épuisant.
Sébastien a écrit:N'exagère tout de même pas. Les protéines ne provoquent pas un "pic" d'insuline mais l'augmente très légèrement mais largement moins qu'un repas riche en carbs.
Food | IG | II
------------------------
White Bread | 100 | 100
Brown pasta | 68 | 40
Beef | 21 | 51
Retourner vers Diététique, santé et longévité
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 27 invités