Salut !
Passant sur le statut d'étudiant, je vais bientôt enménager dans mon appartement à moi, rien qu'a moi avec une salle de musculation à (exactement mesurer au poil du cul) 16 pas de ma porte (le pied) et bonne nouvelle je vais ENFIN pouvoir manger comme je veux sans dépendre de mes parents
J'ai donc calculer ma DEJ et je pointe à 3600 (je trouve sa haut mais bon partons de la)
Je me suis donc concocter une diet avec mes goûts et plus au moins ajustable actuellement à part le petit déjeuner je ne pouvais réaliser aucun des autres repas, donc ma surprise fut total quand j'ai vue le nombre de kcal (cela explique peut-être mes 70kilos pris grâce aux écart et aux peu de masse musculaire que j'ai obtenue mais avec une alimentation non surveillé je comprend..)
Mon problème c'est que je trouve déjà énorme se que j'ai mis dans cet diet, et je compte prendre de la masse, je suis donc un peu perdue, je suis étudiant je vais à la Fac en vélo (20 minutes) ajouter à cela 2h de muscu 5 fois par semaine + du cardio le week-end et je me retrouve avec une DEJ de 3600 donc que faire..?