Salut les gens,
donc je vais résumer rapidement ma situation,
depuis avril je fais attention à mon alimentation et j'ai perdu 10 kilos jusqu'à maintenant sans faire de sport à cause d'une blessure que je me suis faite au foot américain (luxation de l'épaule).
Donc je viens de finir mes dernières séances de kiné mais voilà, il faut que je reprenne le sport
et maintenant je voulais commencer à faire de la musculation et aller à la salle pour le reste de l'été.
J'aimerais vos avis, si c'est une bonne idée ou non, et si vous pouvez me donner un programme. Mon objectif étant de perdre encore 7 à 10kg ( de graisse ) pour septembre,
pourquoi cet objectif ? Je veux me sentir bien dans ma peau, je veux respecter mon corps et apprendre à m'aimer, je veux aussi pouvoir jouer à mon meilleur niveau au football américain, j'aimerais votre aide car je ne m'y connais pas du tout en musculation, je ne sais pas quel programme choisir etc .
Je suis jeune, 18 ans, je fais 1M76 pour 97 Kilos, anciennement 107 KG