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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar Invité le 23/02 17h34

Bonjour,

Comment faire disparaitre ce "trou" que j'ai entre les pecs!
mon plexus solaire est "enfocé" ( que personne ne se moque )
étirement de la cage thoracique (pull over..) ???
des expériences vécues, des conseils de pro.?
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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar Alain le 23/02 17h42

Comment faire disparaitre ce "trou" que j'ai entre les pecs!


prend un wonderbra :D :p






serieusement Je dirais DC serré
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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar Yann S. le 23/02 18h11

un bon coup de poing dans le dos!
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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar Fabrice SP le 23/02 18h28

C'est normal selon la forme de tes pecs.

Après si tu as tendance à être vouté, fait du pullover et du rowing pour remettre tout ça droit.
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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar Invité le 24/02 09h25

merci pout ton aide!
sinon bravo les deux comiques, vos messages sont contructifs !
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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar Kn P le 24/02 16h46

Alain a écrit:serieusement Je dirais DC serré
Bof ! c'est ce que j'ai fait ( sans volonté de combler un quelconque trou ) et c'est précisement comme ça qu'un "fossé" à commencer à se creuser. A voir ...
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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar Dx2jc le 24/02 16h52

Si ce que tu appelles le trou est le plexus solaire, ben autant te faire une raison tout de suite, il sera là éternellement. Maintenant si c'est l'espace vertical juste au dessus ça dépend comment tes muscles sont montés et tant que tes pecs sont pas assez gros tu peux être sûr de rien.
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Messagepar Invité le 24/02 17h12

ben oui comme dx2jc, ton trou tu dois le remplir de...viande. Pousse.
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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar Bob le 24/02 17h39

Si j ai bien compris tu parles pas seulement d un trou ou il y a pas de muscles mais bien de la forme des os.
Tu as peut etre un pectus excavatum tres leger.Il existe des operations pour rectifier un PE, mais si c est tres leger c est pas sur que ca en vaille la peine.
Ce sont des operations lourdes, sauf une qui consiste a regler le probleme esthetique uniquement avec du silicone (pas du liquide comme pour les femmes hein ;), c est plus rigide )
Perso j ai juste un "trou de muscle" a cet endroit, et je compte pas du tout essayer de travailler plus l interieur des pecs, au contraire je mettrais plutot l accent sur l exterieur.

En theorie on ne peut pas develloper la cage thoracique, en pratique certains en sont persuadés.

Quelques liens:

Un mec qui y croit et qui conseil:


J ai lu un article interressant d un mec qui expliquait pourquoi c etait impossible et pourquoi on avait l impression que c etait possible.J arrive plus a le retrouver.


Ici un mec qui dit etre arrivé a ameliorer son PE avec des exercices:


Si tu fais des recherches sur le PE attend toi a tomber su des photos impresionnantes selon la gravité des cas.


edit: faute.
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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar brams le 19/12 13h59

:?:
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Messagepar Ronin le 19/12 14h50

Je doute très sincèrement que le principale concerné traîne encore par ici :idiot:
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Comment remplir le trou entre les pectoraux ?

Messagepar brams le 19/12 21h55

:wtf:
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Messagepar kaiv le 20/12 20h57

Bob a écrit:Si j ai bien compris tu parles pas seulement d un trou ou il y a pas de muscles mais bien de la forme des os.
Tu as peut etre un pectus excavatum tres leger.Il existe des operations pour rectifier un PE, mais si c est tres leger c est pas sur que ca en vaille la peine.
Ce sont des operations lourdes, sauf une qui consiste a regler le probleme esthetique uniquement avec du silicone (pas du liquide comme pour les femmes hein ;), c est plus rigide )
Perso j ai juste un "trou de muscle" a cet endroit, et je compte pas du tout essayer de travailler plus l interieur des pecs, au contraire je mettrais plutot l accent sur l exterieur.

En theorie on ne peut pas develloper la cage thoracique, en pratique certains en sont persuadés.

Quelques liens:

Un mec qui y croit et qui conseil:


J ai lu un article interressant d un mec qui expliquait pourquoi c etait impossible et pourquoi on avait l impression que c etait possible.J arrive plus a le retrouver.


Ici un mec qui dit etre arrivé a ameliorer son PE avec des exercices:


Si tu fais des recherches sur le PE attend toi a tomber su des photos impresionnantes selon la gravité des cas.


edit: faute.


+1 j'ai un léger PE aussi mais apres avoir fait des recherches je me suis rendu conte que comme dans 80% des cas mon PE est leger et on peut vivre tres bien avec
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