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REMI29042001 : avis sur mon programme de musculation

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REMI29042001 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar REMI29042001 le 24/07 20h08

Bonjour à tous, je m'appele Rémi j ai 15 ans je fais 1m60 pour 40 kilo je suis donc plutôt mince. Je viens de commencer la musculation je pratique sans matériel chez moi. Voici mon programme
Samedi: Abdo

Dimanche : pectauraux

Lundi: Bras et jambes

Mardi: repos

Mercredi: abdo et pectauraux

Vendredi : dos

Ce programme est il bien ? J' hésite à passer en full body. Je suis ouvert a toute critique. J attend vos avis.
Merci
REMI29042001
 
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Messagepar REMI29042001 le 24/07 20h16

Quel est le plus adapté entre split et full body pour commencer ?
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Messagepar SP_ABC_123 le 25/07 08h35

Ici on te conseillera un split.
Mais je pense qu'un programme comme Starting Strenght ou Ice Cream Fitness est bien mieux pour commencer.
Ou sinon tu peux faire un full body x3 :
Squat
SDT
DC
Rowing
DM
Traction
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Messagepar Paddy92 le 25/07 08h40

1,80 m / 74,1 kg


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