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Xplode : avis sur ma diète pour la musculation

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Xplode : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Paddy92 le 20/09 06h46

matclems a écrit:Je t'invite à également te renseigner sur les régimes pauvres en glucides et plus riches en protéines et graisse (mais pas cétogène non plus), ainsi que le jeûne intermittent.

avec l accord du médecin!
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Xplode : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Xplode le 20/09 09h41

matclems a écrit:Si tu lis l'anglais:

Tu trouveras facilement des "guides" pour la mise en place du jeûne intermittent en faisant une recherche Google.

super merci en français je trouve quelques articles parlant d'un ecart de 15-16h entre le repas du soir et le premier du lendemain, cela pourrait le faire quand je fais les nuit et 14-22, en matin je devrais decaler mon dejeuner plus tard que 5h mais je ne pourrais pas tenir jusque 10h .. 8h est jouable.
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Xplode : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar matclems le 20/09 19h26

Cela se fait progressivement, mais tu serais surpris d'arriver rapidement à ne manger que dès le déjeuner, vers 12h, en ayant jeûné depuis la veille au soir.

Comme l'a dit Paddy, je te propose ici des pistes à envisager et qui ont fait leur preuve, mais il faut que tu en parles à ton médecin avant de le mettre en place.
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