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Musculation : s'entraîner trois jours par semaine à la suite ?

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Musculation : s'entraîner trois jours par semaine à la suite ?

Messagepar zach_2811 le 03/08 19h14

Bonjour à tous ! Je me présente je suis un adolescent de 15 ans qui est passione de musculation et j'aurais quelques questions. Voilas j'avais quelques questions à vous poser pour avoir vos avis , à la rentrer scolaire de cette année je vais enfin avoir l'honneur de pouvoir m'entraîner en salle, mais voilas je ne pourrai m'entraîner que le mardi , mercredi et jeudi , c'est bien car c'est 3 fois par semaine mais jaurai voulu savoir si cetais " grave" de faire 3 entraînement à la suite , question repos ect... ( sachant que je ne ferais bien évidemment pas les mêmes muscle chaque jours ) Voilas merci de votre réponse et d'avoir prit le temps de lire mon article.
Merci d'avance pour votre éventuel réponse .
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Musculation : s'entraîner trois jours par semaine à la suite ?

Messagepar Kinder1 le 03/08 21h41

Bah tu peux faire une séance haut/bas/haut ou PPL, ou deux séance de full body, half body, ta plein de choix possible :)
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Musculation : s'entraîner trois jours par semaine à la suite ?

Messagepar zach_2811 le 03/08 22h26



Merci de ta réponse! ! C'est ce que je pensais mais je voulais avoir des avis savoir si ... même en ne travaillant pas les muscle de ma séance du mardi le lendemain cela posais un problème au niveau de la récupération, car beaucoup dise que entre chaque séance il faudrais dans l'idéal 1 jours de repos , cependant moi je ne pourrait pas me reposer entre chaque seance, merci de ta réponse en tous cas
Merci d'avance pour votre éventuel réponse .
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Musculation : s'entraîner trois jours par semaine à la suite ?

Messagepar Kinder1 le 04/08 21h29

zach_2811 a écrit:
Kinder1 a écrit:Bah tu peux faire une séance haut/bas/haut ou PPL, ou deux séance de full body, half body, ta plein de choix possible :)


Merci de ta réponse! ! C'est ce que je pensais mais je voulais avoir des avis savoir si ... même en ne travaillant pas les muscle de ma séance du mardi le lendemain cela posais un problème au niveau de la récupération, car beaucoup dise que entre chaque séance il faudrais dans l'idéal 1 jours de repos , cependant moi je ne pourrait pas me reposer entre chaque seance, merci de ta réponse en tous cas

Bah non les gens qui sont à 4 entrainement /semaine juxtapose deux jours d'affiler et ne meurt pas pour autant, après ta le restant de la semaine pour récupérer, c'est vraiment à toi de voir ce qu'il marche sur toi :)
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Musculation : s'entraîner trois jours par semaine à la suite ?

Messagepar zach_2811 le 04/08 21h34

D'accord de toute manière j'ai pas trop le choix ! Merci davoir répondu
Merci d'avance pour votre éventuel réponse .
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Musculation : s'entraîner trois jours par semaine à la suite ?

Messagepar Sun Tzu le 05/08 10h14

Salut ;)
Rien n'est grave ^^
Tu n'est pas un pro ou quelques choses comme cela.
C'est pas des plus optimisé, mais c'est pas du tout gênant ^^
1ere année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/topic36216.html

2eme année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/post1425994.html#p1425994
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Musculation : s'entraîner trois jours par semaine à la suite ?

Messagepar zach_2811 le 05/08 10h19




Salut ! D'accord merci je pensais que sa ne changer rien moi aussi mais j'ai préféré demande des avis pour être sûr ! Merci de ta réponse
Merci d'avance pour votre éventuel réponse .
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