yes , yes , merci les gars, pour la force , je ne fait que ça toute l'année apres ça fait tres longtemps que je bosse ça , c'est le seul truc qui me motive à la salle alors pour le reste je suis oblige de faire des efforts pour faire un minimum d'exos d'assistance
Poid de corps : 87.9 kg
DC :
5X80
3X100
2X115
9X130
162.5 pour le prochain cycle
SDT :
5X80
3X110
3X130
2X150
2X170
Leg curl : 3X10 rps
Leg extension : 3X10 rps
traction : 3X10 rps
abdos circuit : 3 circuit cout 35 / 45 rps