Bonjour à tous,
Suite à un changement d'horaire pour l'entrainement je vais devoir faire mes séances le matin, du coup je vais devoir changer la façon de prendre mon petit déj.
Le matin je prends 200gr de fromage blanc 0% + 40gr de céréale + un fruit.
Pour le fruit ça pose pas de soucis ^^ mais pour le reste est-ce qu'il y une façon de prendre l'équivalent en sortant du sport la matin pour enchaîner dans le métro ?
Genre une préparation en bouteille ou un turc genre
Merci pour vos conseils