par Laurent B. le 25/02/2004 12h03
Salut,
Je pratique un peu l'escalade, en salle en ce moment car il fait pas très chaud, et je vois pas mal de mecs très forts, très secs mais pas forcément très massifs. Leur musculature est souvent très bien dessinée.
A l'escalade, c'est surtout de la resistance que l'on fait et pas mal de force. Des efforts ponctuels très court ou l'intensité est énorme et des efforts très long ou l'intensité est moindre.
Ces gars là ont vraiment des corps très chouette mais je me répète, pas énorme ni forcément massif, même si le fait qu'ils soient sec rend très bien. Ils cherchent la force et la resistance sans prise de masse, car porter 1kg de plus sur une falaise, mine de rien, ça se sent.
Si je veux ce type de physique en pratiquant la musculation, est-ce à dire qu'il faut que je travaille en séries longues combinées en séries courte très intense (donc très lourd ?) et que j'abandonne l'idée de "bulker" pour prendre de la masse ?
Ce type d'entrainement est il efficace sur le long terme ? qu'en pensez vous ? Est-ce vraiment utile de porter lourd et de devenir massif ?
Ce sujet rejoint un peu celui lancé par Fred il y a quelques temps sur son copain qui ne s'entraine qu'en BW.
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