Bonjour à tous ! Je poste juste un petit message pour savoir vos différentes façon de bousculer votre routine d'entrainement. Car actuellement je fais de la musculation depuis 1 an, et j'ai toujours bossé sur un format de 4 série 10-12 répétitions, et j'ai l'impression que je stagne (autant niveau physique qu'au niveau des charges). J'ai pensé à changer d'ordre les exercices, à les effectuer de manière plus lente, et j'hésite maintenant à passer en "Force" avec des séries de 6-8 répétitions. Le problème de ce format, c'est que mes exercices vont devoir s'adapter, par exemple il me parait nul (voir dangereux) de faire des séries lourdes en 6-8 rep sur des élévations latérales. Donc qu'en pensez-vous ? De quelle façon bousculez-vous la routine d'entrainement ?
Merci d'avance et bonne journée à tous !
Cordialement.