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lars forel : Musculation Training Log

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lars forel : Musculation Training Log

Messagepar lars forel le 02/08 15h51

Séance dos

Tractions 1x6 a 37 kgs https://youtu.be/0reBdGji5KE
2x6 a 30 kgs
3x13 a pdc

T bar 4x10 à 40kgs ( elle est dure cette machine mais bonnes sensations )
Rowing bucheron a un bras 3x9 a 45 kgs
Rowing coudes ouverts barre 3x10 à 50 kgs

Extensions banc à lombaires 3x20/bobine Andrieux3x 2 allers retours à 5 kgs
Rowing menton couché à la corde 3x15 a 10 plaques
Les tractions je progresse au pdc après les tractions lestées mais j arrive en bout de course je pense on va quand même essayer de tirer jusqu a 40 kgs
lars forel
 
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