A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tirage nuque vs tirage devant pour les dorsaux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Tirage nuque vs tirage devant pour les dorsaux ?

Messagepar MichMouch03 le 07/09 22h12

Salut ! j'aimerais avoir votre avis sur un exercice dos : le tirage nuque, c'st à dire qu'on utilise la poulie haute et on tire la barre derrière notre nuque au lieu de devant nous comme on le fait la plupart du temps

Que pensez vous de cet exo ?

Merci
MichMouch03
 
Messages: 23
Inscription: 15/08 17h56
Réputation: 0


Tirage nuque vs tirage devant pour les dorsaux ?

Messagepar Kinder1 le 07/09 23h36

Tu est comment morphologiquement? Étroit ou large d'épaules, avant-bras long ou pas?
C'est un exo très exigent pour les épaules
Bref je le recommande pas vraiment
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2577
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 53

Tirage nuque vs tirage devant pour les dorsaux ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/09 07h51

Salut !

Pareil, je pense qu'il vaut mieux faire la version tirage poitrine :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 28470
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 439

Tirage nuque vs tirage devant pour les dorsaux ?

Messagepar Kinder1 le 08/09 11h38


Et tu sera sans doute beaucoup plus à l'aise pour tirer :)
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2577
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 53

Tirage nuque vs tirage devant pour les dorsaux ?

Messagepar Fabrice SP le 23/10 16h05

Comme il a été dit, le tirage nuque est plus stressant pour les épaules.

Il a l'avantage de "forcer" un mouvement plus strict, plus vertical, que le tirage devant où on a tendance à pencher en arrière.

Mais est-ce si mal ?

Ce que j'aime faire, est commencer en tirage vertical devant et petit à petit, me pencher de plus en plus en arrière pour finir en tirage vertical à 45°. Cela permet en un seul exercice de travailler une large partie de la musculature du dos et sans placer de stress sur la région lombaire.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12693
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Ahmad91 et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™