Akawa a écrit:Partons du principe que ma maintenance est a 1800. Est-ce que la répartition vous paraît correcte, équilibré, est-ce que je dois privilégier d'autres aliments? Merci!
Akawa a écrit:Ok cool, comme source de lipides, je pars donc quasiment que sur le poisson et œuf si j'ai bien compris. Du riz une fois par jours c'est bien pour les glucides? Des légumes midi et soir. Pour éviter les toxines, je peux alterner avec la dinde? Merci pour tes conseils
Akawa a écrit:Ok cool, comme source de lipides, je pars donc quasiment que sur le poisson et œuf si j'ai bien compris. Du riz une fois par jours c'est bien pour les glucides? Des légumes midi et soir. Pour éviter les toxines, je peux alterner avec la dinde? Merci pour tes conseils
Akawa a écrit:De ce que j'ai compris je dois limiter les glucides, donc je me demandais si 60g de pâtes pubde riz par jour n'était pas trop? Je trouve des avis contraires, on m'a conseillé 3fois par semaine max
Akawa a écrit:J'ai lu les deux liens, mais je ne suis pas diététicien donc j'essaie de faire avec mes connaissances et c'est pas évident, c'est pour ça que je viens ici!
Ma maintenance est à environ 1800, c'est dur à évaluer car je peux pas peser tout ce que je mange tout le temps. -Si je veux garder mon poids, combien d'heures de sport par semaine je dois faire avec ce menu? Est-ce que je dois manger plus, et dans ce cas, quoi?
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