Bonjour,
Après des entrainements, il m'arrive d'avoir de vomir et de me sentir mal.
La semaine dernière, en faisant des squats ( pourtant pas très lourd car je ne les faits pas hyper bien car mal au genoux et mauvaises techniques), j'ai juste fais 10 réps à 60 kilos trois fois et 2 série de 10 réps à 80k. Puis j'ai ensuite tuer mes mollets avec une machine isolante.
Et j'ai fais de la leg press mais sans force ( trois séries de 10 répétitions à 220 kilos je crois) et ensuite j'ai fais un malaise et j'ai vomis donc j'ai du arrêter ( je comptais faire 5 séries et monter vers 240/250.)