par Badur le 26/09/2016 04h10
Bonjour a tous.
Je me presente, ca fait a peu pres 6 mois que je fais de la musculation, mais ayant ressenti des douleurs a repetition depuis le debut, j'ai decidé de faire une pause de 2 semaines, pendant ces semaines je me suis concentré sur les abdos que je n'avais quasiment pas travaillé depuis le debut.
Mais l'autre soir en me regardant dans le miroir je remarque que, quand je contracte, mes abdos les plus en bas , entre le pubis et le nombril, sont super gonflés du coup ça me fait une grosse boule dans le bas du ventre, et c'est super moche.
Les exercices que je fait sont: crunch, relevé de jambe, moutain climber, toucher cheville, russian twist, du gainage et du stomach vaccum.
Qu'est ce que vous en pensez?