Bonjour,
Je voudrais ajouter le Soulevée de Terre et Good Morning lestée avec Elastique à ma routine full body.
Pour la partie bas du corps:
Le lundi:Squat une jambe , GHR sans aide ( 3*8 actuellement ), superman reverse ou headstand leg lift
Le mercredi : Fente Sautée ( ou Shrimp Squat), Good Morning (3*100 actuellement ), relevée de Jambe tendue
Je souhaiterais lester le squat une jambe et le good morning/deadlift, mais je ne sais pas comment fonctionne les elastiques.
-La tension est elle toujours la même selon l'étirement ?
-Comment augmenter la tension pour progresser, sans ajouter de nouveaux elastiques ? Je ne pourrais pas ajuster l'augmentation des charges comme avec les poids.
Je suis actuellement dans un petit appartement, et je n'ai pas beaucoup de place.
J'ai trouvé ces deux types de bandes : Quelles sont les mieux selon vous ?
-http://boutique.sci-sport.com/bandes-elastiques.html
-http://www.decathlon.fr/Acheter/bande+training
Merci pour ceux qui pourront m'aider.
Si vous avez deja vu sur internet, ou on parle de la progression de ces mouvements avec elastique je suis preneur.