Punisheman a écrit:Merci de vos réponse
Donc quel serait l'idéal sachant que je suis dans l'armée donc c'est difficile de me faire des repas
C'est pour ça que la maltodextrine en poudre c'est parfait sachant que je ne supporte pas les flocons avoines
Ainsi que le pain de mie complet par quel aliment pourrais je remplacer le beurre cacahuète ? Beurre amandes ? Miel acacia ?
Punisheman a écrit:Pourquoi le beurre de cacahuète ne serait y-il pas bon ?
Sachant qu'il ne contient pas d'huile de palme, ni de sel ?
une PDM bien gèrée c est entre 100 gr et 300 gr de prise de poids par semaine. il faut éviter d avoir le pied lourd!
Moff Tarkin a écrit:une PDM bien gèrée c est entre 100 gr et 300 gr de prise de poids par semaine. il faut éviter d avoir le pied lourd!
ça parait peu 100g, mais il faut se dire que sur 1 an, cela fait 5kg.
Il faut imaginer se coller 5kg de steack sur le corps pour voir à quel point c'est déjà un très bon résultat.
Au passage, bon courage
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