courbaturé des jambes et du dos (dans les grands dorsaux
Les haltéros font pas du 8-12 reps... plutot 1-3 c'est la charge qui stimule l'hypertrophie, du moment qu'il y a un volume minimum. Avec des Power Clean super lourd c'est la garantie de gros dorsaux et traps. D'ailleurs Gabriel a de très bons traps aussi.
Faut voir le niveau de la salle !
Oui 1-3 reps avec de multiples séries c'est le top, heavy weights avec un volume décent.
Donc pour résumer, si je ne me concentre que sur les exos de base, j'ai constaté que je perdais de la masse très rapidement à certains endroits.
Donc pour résumer, si je ne me concentre que sur les exos de base, j'ai constaté que je perdais de la masse très rapidement à certains endroits.
C'est un exo difficile à maitriser de toute façon...
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