Bonsoir,
j'ai commencé la musculation il y a bientôt 2 mois. Je sens des résultats, tant au niveau esthétique qu'au niveau de ma force.
J'ai prit des bras, triceps surtout, et également un peu au niveau des pectoraux.
Cependant j'ai un soucis, en 2 mois environ j'ai pris 2kg le premier mois 1,5 le deuxieme. Pour vous donner une idée je fais 1metre78 pour 58.5kg.
Je mange bien, j'ai toujours bien mangé, que ce soit sainement ou quantité. Depuis que j'ai commencé je me force à manger encore plus.
Avez-vous des conseils pour optimiser ma prise de masse/volume ? Je précise également que j'ai toujours fais du sport (foot depuis mes 6ans jusqu'à 14ans, passage à vide jusqu'à mes 17 ans où je suis entré en STAPS). Bien qu'étant très fin, je suis plutôt tracé, manque plus qu'à remplir les cases comme on dit.
J'aimerais également avoir des conseils pour prendre des avant-bras qui sont très fins, oui j'ai lu les articles dessus, mais je veux toujours avoir un avis.
Bonne soirée et merci.