Bonjour à tous,
Il m'arrive dès fois de ne pas pouvoir m'entraîner ( voyage, déplacements...) ou pour varier les entraînements en full body
Je voudrais avoir des avis sur cette méthode
Échauffement corde à sauté 9min
Traction 5 série de 7 (pour moi) 20s de repos
2min de repos
Dips 5 série de 8 avec 15s
2min
Pompe 5 série de 8 avec 15s
2min
Pompe poirier 5 série de 10 avec 30s
2min
Squat 5 série 20 avec 20s de repos
Finish
L'idée c'est de réduire le temps de repos en fonction de l'objectif souhaité
Alors vous en pensez quoi ?