Dimi a écrit:Et la remarque sur les exercices trop lourds... Trop lours c'est relatif sur cet exercice car il depend de ton poids corps. Va dire ca au gymnaste ou faire une traction est meme pas un exercice de base mais juste un prerequis, ou alors calisthenics.
Justement, c'est du sport. Dans le cas d'un gymnaste, il n'a pas le choix. Dans ce cas, c'est le mouvement qui décide et le sportif qui s'adapte. Et quand il débute, par rapport à la logique des charges progressives, oui, c'est nécessairement "trop lourd".
Trop lourd, ça dépend de la personne, je ne te l'apprends pas. Pour une fille qui ferait difficilement trois pompes (il y en a, c'est juste un exemple, pas une attaque contre les femmes), les pompes, c'est comparable à du powerlifting. Pour un jeune qui a du mal à aligner 5-6 tractions au poids de corps, il bosse "lourd" sur ce mouvement. Les photos d'illustration sont bien celles des auteures. Je m'attendrais juste à ce que quelqu'un qui est censé aligner des tractions correctes soit plus costaud que ça. D'où ma remarque : veut-on s'inféoder au mouvement ou progresser. Comme je l'ai déjà dit, ça peut être un choix, mais c'est du sport, plus du culturisme / bodybuilding. C'est un avis.
Ce n'est pas la peine de me dire que je ne veux pas que des filles soient fortes. C'est faux. Mais comme les mecs, nul besoin de se blesser pour monter en force.
Maintenant, comme je l'ai dit, si le but, c'est la traction pour elle-même et non un entraînement au charge additionnelle, pas de problème, tout le monde est libre.
Pour l'attaque ad hominem, je ne répondrais pas, je m'en fous.