Bonjour à tous
Nicolas, 17ans, je pratique la musculation à des fin récréative (non assidue, alimentation moyenne etc) depuis bientôt 2ans, ancienne personne en surpoids, la pratique de ce sport et de quelques efforts m'as quand même permis de me remettre sur une base plus ou moins saine.
décembre 2014 1m75 77kg 22% bf --> octobre 2016 1m80 76kg 14% bf
Rien de folichon dans cette évolution, je cherche dorénavant à m’investir plus dans cette discipline afin d’accéder à mes objectifs, la communauté SuperPhysique me parait être idéal afin d'y arriver.
Niveau perf (si on peut appeler ça comme ça)
1rm squat : 100kg
1rm semi sumo deadlift : 120kg très moyenne et 110kg propre
pour les autres mouvements je ne les ai pas.
A bientôt, je l'espère