Salut, à vous, j'ai une petite incompréhension sur nos méthodes d'entrainement.
En effet, on (et souvent, vous) nous conseille de tenir un programme pendant un certains temps, de ne pas se disperser dans les exos, de garder une trace de ses perfs...
Or, dans ma salle, les personnes ayant les meilleurs résultats, ceux qui sont en prépa (sur 1 an) et donc coachés, ne suivent pas de programme fixe a proprement parlé
Je l'explique, ils bossent 1 muscle par jour certes, mais ne répètent pas les mêmes exos chaque semaines.
Ils varient afin de travailler différement à chaque fois.
Alors OK, du tirage poitrine ou des tractions pronations, ca reste proche, mais tout de même...
Qu'en pensez vous?
Par pitié, pas de : "essaye et tu verras", je viens demander des avis de personnes aguerries.
Merci.