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Après une grosse perte de poids : prise de masse ou sèche ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Après une grosse perte de poids : prise de masse ou sèche ?

Messagepar flavio514 le 26/10 19h20

bonsoir a tous.
après une grosse perte de poids ( 40 kg ) je faisais donc 106 kilo je suis redescendu a 66 puis 70
le probleme c'est que jai garder des séquelle.... j'ai un ventre flasque des pec qui tombe etc...
je vous demande donc ce qui serais bien pour moi , une prise de masse ou séche ?
merci pour vos réponse
flavio514
 
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Après une grosse perte de poids : prise de masse ou sèche ?

Messagepar Paddy92 le 26/10 21h06


Salut,
Une photo?
Tu mesures combien?
Tu as perdu ce poids en combien de temps?
Age?
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Après une grosse perte de poids : prise de masse ou sèche ?

Messagepar Antony Hoster le 30/10 11h19

flavio514 a écrit:bonsoir a tous.
après une grosse perte de poids ( 40 kg ) je faisais donc 106 kilo je suis redescendu a 66 puis 70
le probleme c'est que jai garder des séquelle.... j'ai un ventre flasque des pec qui tombe etc...
je vous demande donc ce qui serais bien pour moi , une prise de masse ou séche ?
merci pour vos réponse


Bonjour Flavio 514,

Si je comprends bien, tu souhaites faire disparaître ton ventre flasque et tes pectoraux qui tombent. Tu as perdu beaucoup de poids, et ce phénomène est très courant. Ta peau ayant été distendue par rapport à ta prise de poids, le fait est que quand tu perds du poids en grande quantité, tu te retrouves avec cette peau qui pendouille. Ensuite il y a plusieurs facteurs qui peuvent influencer : perte de poids trop rapide, l'âge, et d'autres encore selon si tu es homme ou femme...).

Pour pallier au problème, dans la mesure du possible, il serait bon pour toi (selon moi) de t'engager dans de bons exercices qui pourront tonifier ta peau, et avec le temps ta peau devrait pouvoir se retendre. Après il faut savoir que ce n'est pas une science exacte, parfois il se peut que des personnes aient malgré tout toujours quelque chose, et dans ce cas la chirurgie esthétique peut être la bienvenue...

Par rapport à ta question, je n'ai pas assez de renseignements pour te conseiller plus pour une prise de masse ou une sèche. Comme ça, d'avis perso, je dirais déjà que tu devrais peut-être tout simplement commencer par les points suivants :
    - Faire de l'exercice physique (exos abdos, pecs, bien ciblés + autres exos classiques)
    - Avoir une bonne alimentation saine
    - Eventuellement les suppléments alimentaires : vitamines A, C, E, omega 3, acide hyaluronique, etc... qui vont aider à retendre la peau

En espérant t'avoir apporter un peu d'aide,

je te souhaite bonne chance et bon courage pour la suite :)
Antony Hoster
 
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