Salut à tous,
Dans mon programme halfbody, j 'ai choisi de mettre le développé militaire assis barre guidé pour recruter les épaules. Le problème est que je sens un peu trop mes trapèzes supérieurs.
A quelle niveau je dois prendre la barre ? Plus que largeur d'épaules ?
Deuxième question :
A quel moment du mouvement on travaille les deltos ? Partie basse ou haute du mouvement ?
Merci