Salut a tous!
Alors voila je vous expose mon problème, je suis en année de prepa et je n'ai pas le temps d'aller a la salle de muscu ( je fais en gros du 7-22h30), jusque la ca va c'est juste une annee compliqué, sauf que je suis complexé par mon corps et surtout pas la taille minuscule de mes bras, et ca commence a influer sur ma manière d'étudier. Et du coup je dois essayer de resoudre ce problème.
alors je voudrais savoir si vous pouviez me proposer une petite routine du soir de disons peut etre un quart d'heure ou un peu plus, je sais que si peu d'investissement ne rime a rien mais au moins ca me permettra peut etre de prendre confiance en moi. D'ailleurs je prevois de commencer la muscu une fois que cette année se termine, mais pour l'instant je voudrais juste m'y préparer doucement, et puis meme si je sais pas disons que je prenne 1 cm de tour de bras en 6-7 mois ca me va enfin j'espère qie vous comprenez mon problème et que vous pourrez me venir en aide s'il vous plaît
Au fait j'oubliais pour info je pèse 82kg pour 1m82 je ne suis pas mince ni gros on va dire que j'ai juste bien mangé Haha mais pas de gras sur les bras Tres peu de volume, j'ai a disposition une barre EZ une barre droite et plus ou moins 40kg de poids si ca peut aider
Voila voila merci beaucoup d'avance