Salut à tous!
J'utilise 40sec de temps de repos pour les exos d'isolation et 1min pour les poly. Faut rajouter 10-20sec en plus (replacement des pieds/mains etc...). Je stagne dans les poids en général (même pas 2kg par mois et je pousse léger). C'est en rentrant de vacances, donc 1 semaine totale de repos que je reviens en salle et hop je peux rajouter du poids sur tout les exercices, tout semble léger avec une bonne forme. Je dois prendre plus de temps de repos ou bien régulièrement m'arrêter pendant 1 semaine? Merci pour vos réponses
Il m'arrive parfois de ne pas avoir une forme presque parfaite ce qui pourrait peut-être aussi causer ma "stagnation en force".