Jose Casasampera a écrit:Voila ce que je te propose, tu vas te tater le nichon avec une main pendant que l'autre fera un ecarté ou développé avec haltère...
Voila ce que je te propose, tu vas te tater le nichon avec une main pendant que l'autre fera un ecarté Note quelle est la partie du nichon qui s'est contractée. Refais la manip avec diverses inclinaisons.
Quand t'as trouvé la position qui a le plus d'effet tu es prêt pour l'utiliser
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