Bonjour tout le monde ! J'ai énormément de peine à ressentir mes dorsaux, et de les travailler, malgré tous les efforts fournis.
J'effectue de la pré-fatigue sur une machine à tractions avec laquelle je les sens bien sur les premières reps, mais mon point fort triceps vole tout direct après. Ensuite, je tape des tractions délestées, je sens un tout petit peu le dos travailler.
Ensuite je vais sur une super machine convergente à poids libres, qui me fait bien étirer les dorsaux, et j'effectue encore du rowing haltères. Évidemment, je fais attention au mouvement de l'épaule lors des exercices.
Le lendemain, j'ai les trapèzes supérieurs, moyens et inférieurs bien courbaturés, et les dorsaux rien ... Que faire ?
Merci d'avance.