lovemuscu a écrit:Lol, tu me l'offres la formation?
J'aimerais bien, mais je pense que tu ne le feras pas évidemment lol.
Tu te permettrais de demander à Delavier ou à Gundill de t'offrir leurs ouvrages ? Même pour rire, je ne pense pas qu'ils trouveraient ça drôle (et eux non plus ne le feraient pas, bien évidemment
). Tu veux t'enrichir des connaissances qu'ils ont à partager, tu achètes leurs bouquins comme tout le monde.
Ici c'est pareil, Rudy a synthétisé ses connaissances dans des ebooks et vidéos pour permettre à ceux qui le souhaitent d'approfondir les choses afin d'adapter leur pratique de la musculation et progresser au mieux. Libre à toi d'en profiter ou non.
lovemuscu a écrit:Enfin, j'irai lire les commentaires à ce sujet déjà ...Ce sont de vrais commentaires lol?
Et émettre des doutes sur la provenance des avis qui sont publiés sur leurs livres ? Même pour "plaisanter", je trouve ça vraiment limite.
lovemuscu a écrit:Où tu trouves que je t'ai manqué de respect?
Ici par exemple :
lovemuscu a écrit:Tu débloques là .
Ou là :
lovemuscu a écrit:J'ai l'impression que tu as un fort égo...
Maintenant concernant ta question d'origine :
lovemuscu a écrit:Je ne sens pas mes pecs en faisant des écartés couchés aux haltères, mais plus les biceps et les épaules, voire un peu les triceps...Cet exo est t-il vraiment bien pour les pecs?
Je voulais savoir, est-il possible de le faire assis (avec prise marteau et mouvement écarté aussi) façon butterfly à la machine?
Et :
lovemuscu a écrit:Le DI avec haltères n'est pas si mal par contre en ce qui me concerne. Je le mets juste en tant que 2ème exo pour les pecs, mais peut-être devrais-je le mettre en premier...En tout cas, quand je le fais, j'ai des courbatures aux pecs le lendemain généralement...
Si tu avais pris le temps de lire un minimum quelques articles sur le site ainsi que sur celui de Rudy (
http://www.rudycoia.com), tu aurais compris que :
- les sensations on s'en tape, ce n'est pas ça qui donne des résultats,
- les courbatures idem (et qu'il faut se méfier des mauvaises courbatures qui ne te signalent pas forcément que tes muscles ont bien travaillé mais plutôt que si tu continues comme ça tu risques la blessure, particulièrement sur ce genre d'exercice),
- ce qui fait prendre du muscle c'est la progression en répétitions et en charge en séries moyennes sur tes exercices (principalement les exercices de base, l'isolation c'est du détail et les exercices farfelus à la Enzo ça ne sert pas à grand chose à part brasser du vent).
Bref ce qui serait pas mal c'est que tu te renseignes un peu avant de poser des questions dont la plupart des réponses se trouvent en cherchant simplement ici ou sur rudycoia.com (ou en regardant
cette chaîne Youtube au lieu de suivre Enzo et compagnie...).