Alban a écrit:...
Je pense que si j'avais connu ce genre de régime à 90 kg, ça aurai été très bien. Mais là , il va falloir que je trouve un autre moyen pour perdre ce qui cache encore mes abdos et ce qui traîne dans le bas de mon dos.
...
Laurent B. a écrit:Ca manque de discussions sur les autres régimes par ici
Laurent B. a écrit:Personnnellement j'ai encore pas mal de graisse à perdre je pense (environ 10%)
Dans mon esprit les régimes cétogènes c'est pour 18 - 20 % et au dela de bodyfat. Parce que je pense, d'après mon expérience, que vers 10 % le corps n'a pas assez de graisses pour se permettre de les utiliser à fond comme carburant. Instinct de survie.
Alban a écrit:Tu rigoles
Sur la photo je dois être à 10 % (tout dans le bas du dos et les fesses...), et en ce moment je suis peut-être à 11 ou 12 %.
Laurent B. a écrit:Je me suis peut etre mal exprimé Alban mais c'est 10% qu'il me reste à perde
JerikO a écrit:pour moi low carbs (pdc 83) c est entre 50 et 100g d hydrates du style pates completes....en pré et post training....
ça a dégénéré en craquage trop regulier
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