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Douleur au dos après le tirage horizontal ou tirage nuque ?

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Douleur au dos après le tirage horizontal ou tirage nuque ?

Messagepar SarphWesh le 15/12 23h48

Slt à tous,

Sur les exos tels que le tirage horizontal ou le tirage nuque prise neutre, j'ai une douleur qui apparaît après mes séries ... Le problème, je pense, c'est qui je suis pas assez stable et que j'ai tendance à courber le dos pour rester en place mais pourtant j'éssaye de gainer les abdos et là ... J'ai du mal et je ne fais que 2x des planches par semaine ... Possible que ce soit la cause?
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Douleur au dos après le tirage horizontal ou tirage nuque ?

Messagepar Rudy le 16/12 08h15

Vu ce que tu dis, c'est plutôt que tu cambres trop ! :)
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Douleur au dos après le tirage horizontal ou tirage nuque ?

Messagepar SarphWesh le 16/12 08h52

Mais, on est censé cambrer ou pas? Et est-ce que je dois penser à gainer mon transverse ou pas? :) Puis après je reviens d'une semaine de repos et j'ai tenté sur les dernières séries de remettre mon poids habituel ... En gros j'ai fait le con ;)
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Douleur au dos après le tirage horizontal ou tirage nuque ?

Messagepar Rudy le 16/12 09h25

Tu es censé garder tes courbures physiologiques en tout temps :)
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Douleur au dos après le tirage horizontal ou tirage nuque ?

Messagepar SarphWesh le 16/12 14h48

Merci
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